通知中心

  • 协会四届五次理事会关于表彰会2021年度先进集体和先进个人的通知
  • 关于2022年会费缴纳的通知
  • 关于表彰2020年度抗疫先进集体和个人的通知
  • 致全市人民的一封信
  • 关于征集心理咨询行业复工情况的通知
  • 对我市赴武汉驰援的医护人员提供两年义务心理咨询援助
  • 做好为我市赴武汉驰援的医护人心理援助工作
  • 关于招募《心理剧社》社员的通知
  • 关于召开协会第四届三次理事会议暨联谊会的通知
  • 关于交纳2019年会费补充说明
  • 关于交纳2019年会费的通知
  • 关于召开协会第四届五次常务理事会议的通知
  • 关于开展2019年度分支机构考评暨评选优秀机构和工作者活动通知
  • 关于嘉奖志愿者和分支机构的决定
  • 关于上报2019年工作总结和2020年工作计划的通知
  • 爱心大使|第三批关注老年人抑郁孤独公益行动
  • 爱心大使||第三批“护航童年,远离侵害”公益行动
  • 爱心大使||第二批“护航童年,远离侵害”公益行动
  • 爱心大使|第二批关注老年人抑郁孤独公益行动
  • 爱心大使||“护航童年,远离侵害”公益行动(第一批)
  • 爱心大使||关注老年人抑郁孤独公益行动(第一批)
  • 关于参加腾讯“99公益日”活动项目启动工作会议的通知
  • 关于落实大连社会心理服务体系建设通知'>关于落实大连社会心理服务体系建设通知
  • 欢迎入驻协会附属心理咨询中心
  • 关于搭建社会心理服务工作坊/心理咨询师流动站的通知
  • 征集承接市民政局2019年购买社会组织申报项目的通知
  • 关于召开协会第四次会员代表大会通知
  • 沉痛悼念方顺杰同志
  • 关于开展2014一2018年度大连市心理咨询工作先进机构、先进个人评选表彰活动的通知
  • 第四次会员代表大会暨成立十五周年庆典筹备工作会议的通知
  • 参加“中国心理学会学校专业委员会第二届青少年生命教育高峰论坛”暨“第一届全国中小学心理健康教育特色成果
  • 关于招募实施《老年人抑郁筛查及心理干预服务项目》通知
  • 关于申报市科协2018年度《科技专家建议》的通知
  • 关于征集承接市民政局2018年购买社会组织开展为民服务申报项目的通知
  • 《关于创建“协会附属心理咨询中心”的决定》的决议
  • 关于报审第四批入库专家名单的通告
  • 关于报审第三批入库专家名单的通告
  • 关于征集承接市民政局2017年购买社会服务申报项目的通知
  • 关于报审市科协《大连市心理咨询行业专家库》第二批入库专家名单的通告
  • 关于大连市心理咨询行业专家库第一批入库专家名单的通告
  • 采集专家信息建立心理咨询专家库的通知
  • 郑重声明
  • 关于开展2017年“全国科技工作者日”活动的通知
  • 关于召开协会第三届四次理事(扩大)会议
  • 通报:关于征集和申报市民政局购买社会工作服务项目情况
  • 关于征集承接市民政局购买社会服务申报项目的通知
  • 关于收缴2016年会费通告
  • 【心理咨询组】大连市反家暴志愿者联盟招募!
  • 协会放假通知!!
  • 关于招募家庭教育工作者担任兼职社区家庭教育顾问的通知
  • 《大连心理咨询行业大全》机构篇火热征集中!
  • 关于 “大连市家庭教育讲师团” 招募专家和讲师的通知
  • 《大连市心理咨询行业大全》编辑出版工作即将启动!
  • 《大连心理咨询行业大全》编委会征集组工作研讨会议纪要
  • 大连市心理咨询师微信公众帐号正式开通!
  • 热烈庆祝大连市心理咨询师协会网站正式开通!
  • 2015年会费收缴通知
  • 更多
    心理科普
    协会动态 |更多
    联系我们 |详细
    地址:大连市中山区民康街15号报业大厦23-D室
    电话:0411-39768800

    经典案例

    当前位置:首页 > 心理科普 > 经典案例

    【心理咨询】你的“节前综合症”怎么治?

    日期:2016-02-18 作者:admin 文章来源:网络摘选 点击量:133

          节前综合症主要表现在放假前,“上班族”是高发人群,他们平时压力大,生活节奏快,对假期的希望过高,因此就会出现节日未到心思先乱的现象。这种病症最明显的症状是倦怠、易怒、嗜睡,不仅扰乱自己的生物钟,还会导致工作不认真、效率低下。

      现象一、工作能推就推

      每快到放假的时候,大家的心情都是澎湃,恨不得赶紧离开办公室,一睁眼就到家了。可事实是,睁开眼还是一堆的工作任务。节前的工作的工作都是紧张的,因为需要把放假间的工作进度补上去,所以熬夜加班再正常不过了。但是总有那么些人想着放假后的美好时光,一整天就过去了,回头发现,工作还没完成,心里想着“放假回来有心情再做”。

      攻略:今日事,今日毕。节前的工作就是为了放假而形成的,所以更加不能拖拉,否则节后回来感觉会更累。所以呢?要学会转移自己的注意力,不在乎日期,只记得工作就行。跟同事谈话时不要涉及到这个话题,聊聊天,自然就忘记了。

           现象二、年货大采购

      说到过年,那就不得不提年货了。有很多上班族到除夕才放假,哪里有时间备年货,闲来无聊时,就会逛下淘宝活动,一逛就发现,都是想买的。于是,付款付到手软。

      攻略:其实不仅光棍节要“剁手”,春节也很需要。现在的人都不会呆在家里吃零食,反而更喜欢出门、走亲戚、旅游,年货当然要备,但是也不要太多。况且超市也有搞活动,何不趁周末,去超市一次采购齐全。

      现象三、怎么回答父母逼婚

      结婚时间的拖延,家里的父母也为此操碎了心。三天两头联系家里的亲戚介绍对象,就等着年关见个面,把事一定。未婚的上班族每天都会在脑子里想一遍父母逼婚的流程,再模拟一下场景,想一些对策。

      攻略:首先养好自己的身体,告诉父母,一个人也挺好。再然后就要对爸妈说些好听的,比如“我想多陪陪你们”之类的话。还可以直接告诉父母在公司已经有对象了,等稳定了再带回来。

      在一声关于“节前综合症”的调查中,竟有超一半的职场人有此症状,他们会在放假前一周开始考虑各种问题,以致无心工作,身心疲惫。今天小编备了几个小方法,让你的“节前综合症”滚开。

      1. 营造一种开心的工作环境,多跟办公室的同事沟通、聊天,但是一定要避开放假这个话题。

      2. 当症状很强烈时,千万不要逼迫自己工作。可以适当做一些小运动、静默休息一会,等心情恢复,再工作。

      3. 如果家里总是催促你回家,这时就一定要少打电话,可以用平时的时间运动,加强体魄。

      4. 按照平时程序上班,不要让身体觉得要放假了,营造一种离假期很遥远的感觉。

    相关文章推荐:
  • “平安中山”公益心理服

    协会会员朋友积极参与,中山区委宣传部"学雷锋服务惠
  • 关于交纳2019年会费

    交纳会费是会员应尽的义务,是会员自愿加入协会的组织
  • 关于落实大连社会心理服务体系建设通知'>关于落实

    为贯彻落实关于印发大连市社会心理服务体系建设试点工
  • 欢迎入驻协会附属心

    为践行党的十九大报告提出的“加强社会心理服务体系建
  • 

    合作伙伴