北卡教堂山大学心理系教授Barbara Fredrickson 鲍勃·弗雷德里克森说过，积极情绪的存在符合进化学说，除了让我们感觉到快乐之外，它还有其他作用，比如它可以帮助我们更深入的思考，拓展我们的思维，帮助我们与他人建立联系，提升自身潜力。最重要一点：积极情绪作为这门学科主要是为了提升人的潜力，提高我们的免疫系统，以及加强“心理引擎”使其有更大的承受能力从零到整。

      “我们应从自身和周围获得积极情绪，不仅将它们作为终极状态，更视其为获得心理成长的手段，并逐渐增强心理和生理健康”——Tal 称之为积极情绪的扩展建设理论。 不良的情绪影响整个人的状态，以及做事的动力、自信心、成功与否等，影响一个人与周围的关系融洽，像一个恶性循环；而积极情绪像一个良性循环，所以当处在这种恶性循环的圈里时要打破这种循环，可以通过深呼吸、看喜剧电影、与朋友一起聚聚等走出恶性循环。积极情绪的人更有创造力，身体更健康，免疫力更强。

   幸福会传染，也是一种道德心态，美国加州大学心理学家每天做五件事或更多，幸福感明显增强；甘地曾说：“在改变世界之前先改变自己。”实验证明人们往往跟着你做而非按你说的做，这就是以身作则，在领导力、子女教育中最重要，用行动去实践。

   信念的力量，这里有一个关于Roger Bannister 罗杰·班尼斯特的故事，他是一个赛跑运动员，在当时的一个人类极限一英里用4分钟跑完，罗杰·班尼斯特认为可以在4分钟内跑完，他不断去训练，去做，多年无进展；1945年5月6日他以3分59秒跑完一英里，人们称之为“梦想英里”，全世界的科学界、医学界都哗然。6周后，澳大利亚选手约翰·兰迪以3分57.9秒跑完一英里，接下来1955年，37名运动员在4分内跑完一英里；1956年300多名运动员打破4分钟关卡，这要怎么解释，这就是信念的力量。罗杰·班尼做的就是打破心理的堡垒。

   信念是自我实现的预言，常常决定了我们的表现，表现的优劣，人际关系的好坏与否，它们是我们成功和幸福最精准的预测。

   信念怎样影响现实，美国心理学家、社会学习理论的创始人班杜拉提出“自我效能”，指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的，一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能。心理学博士Nathaniel Branden 纳撒尼尔·布兰登，在美国洛杉矶长期从事心理学研究和心理治疗工作关注到“self-esteem"的作用；佛教曾说“想法铸造自身”，“We are what we think."，自身源于信念，信念成就世界，这是几千年前就已存在的说法了。

   科学基础：这里要讲一个Pygmalion皮格马利翁的故事，一名希腊人，雕塑家，1879年他成年后想寻找一个完美的女人结婚，寻遍整个希腊希望找到理想的女性伴侣，但没能找到，只好返回雅典，于是雕塑了一个雕像，他看着雕像哭了，宙斯、雅典娜，特别是阿芙罗蒂娜看到他哭泣顿生怜悯，赋予了那尊雕像生命，于是他们从此幸福地生活在一起。“皮格马利翁效应”及人是如何受影响改变的，人可被影响，可改变。1960年加州大学罗伯特随机找学生做了“快速进步潜能测试”测试，然后告诉其老师谁是最具潜质学生，其实是随机选的普通学生，一年后再测IQ，这些被贴上“最具潜质”标签的学生的智商在这一年里有很大提高，并在以后的研究中长期保持增长的趋势。所有孩子与生俱来的潜质，发现它，培育它就会茁壮成长。同样对于工作中的职员也是这样。